acer_leaf (acer_leaf) wrote,
acer_leaf
acer_leaf

Рецепты восстановления

(фото из инета)

Расслабиться и снять напряжение помогут:

Недолгий дневной сон, если он оформлен таким образом: спим 15-20 минут, подготовив для пробуждения конфетку-яблочко-красивую картинку-цветок (что угодно, что сделает его приятным). Будильник заводим, но обязательно даём себе установку, что этот звонок будет нам приятен (так это и будет).

Водные процедуры - от душа до обтирания кубиком льда или обычного ополаскивания лица водой.

Музыка - распахиваем окно и ставим любимую мелодию, которая вызывает позитивные эмоции (будет ли она спокойной и мелодичной или энергичной, не важно, - кому как нравится).

Смена деятельности. В идеале её необходимо менять каждые 2 часа, а если это невозможно, делать 15-ти минутные перерывы на отдых (для тех, кто занимается умственной работой, желательно, чтобы отдых был активным).
Subscribe
promo acer_leaf january 27, 2014 07:01 178
Buy for 20 tokens
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 7 comments